糖尿病病人应吃什么好问

糖尿病病人吃蔬菜、水果、全谷物、含蛋白质食物、健康脂肪等食物好。

1.蔬菜

蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对血糖控制有益，建议选择低糖、高纤维的蔬菜，如菠菜、西兰花、黄瓜、芹菜等。

2.水果

选择低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子、苹果等，避免食用高糖水果，如香蕉、荔枝、龙眼等。

3.全谷物

全谷物含有丰富的膳食纤维和复杂碳水化合物，有利于稳定血糖水平，建议选择全麦面包、糙米、燕麦等。

4.含蛋白质食物

选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等含有丰富的优质蛋白质的食物，有利于维持肌肉和饱腹感。

5.健康脂肪

选择橄榄油、鱼油、坚果等含有丰富的不饱和脂肪酸的健康脂肪，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。