高血脂血稠，血脂高怎么办问

高血脂血稠、血脂高，可采取健康饮食、控制体重、增加运动、戒烟限酒、药物治疗等措施。

1.健康饮食

保持均衡的饮食对于控制血脂非常重要。建议减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加含有丰富的纤维、蔬果和健康脂肪的食物，如全麦食品、鱼类、橄榄油等。同时，控制糖分和盐分的摄入量。

2.控制体重

过重或肥胖会增加血脂异常的风险。通过合理的饮食和适度的运动来维持健康的体重。

3.增加运动

定期进行身体活动有利于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血脂水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

4.戒烟限酒

吸烟和过量饮酒会增加血脂异常和心血管疾病的风险，应戒烟并限制酒精摄入。

5.药物治疗

如果饮食和生活方式改变不能有效控制血脂水平，可以遵医嘱使用药物治疗，如瑞舒伐他汀、非诺贝特等。这些药物可以降低血脂水平，但需要在医生的指导下使用。