眼睛每天很累该怎么办问

若眼睛每天感到很累，可以采取适当休息、调整用眼环境、补充营养、热敷与按摩、就医检查等措施来缓解。

1.适当休息

眼睛疲劳时，应适当休息，避免长时间连续用眼，特别是长时间盯着电子屏幕。用眼一段时间后，可以远眺或闭眼休息几分钟，让眼睛得到放松。

2.调整用眼环境

保持用眼环境的光线适宜，避免过强或过弱的光线对眼睛造成刺激。此外，还应保持室内湿度适中，以减少眼睛干涩和疲劳。

3.补充营养

多吃含有丰富的维生素A、C、E等抗氧化物的食品，如胡萝卜、菠菜、西红柿等，这些有利于预防眼部问题，如角膜干燥和视力下降等。

4.热敷与按摩

使用热毛巾或蒸汽眼罩对眼部进行热敷，可以促进眼周血液循环，缓解眼睛疲劳。同时，适度按摩眼周穴位，如睛明、攒竹等，也有利于放松眼部肌肉。

5.就医检查

若眼睛疲劳症状持续不减或加重，应及时就医检查，以排除眼部疾病或其他潜在问题。