血糖高能吃板栗吗问

血糖高的人应少吃或不吃板栗，消化不良者、糖尿病患者、脾胃虚弱者也应谨慎食用。

血糖高的人应尽量少吃或不吃板栗。

板栗属于坚果类，但它不像核桃、杏仁等坚果那样富含油脂，其淀粉含量很高。干板栗的碳水化合物含量可以达到40%左右，鲜板栗也有20%左右，比红薯的含量还高。这就不难解释，为什么人们在吃了板栗后，会明显地感觉到血糖升高。对于血糖高的人来说，板栗应该尽量少吃或不吃，如果特别想吃，可以在两餐之间吃几颗，同时适当减少主食的摄入量。

此外，以下这些人群也应该谨慎食用板栗：

消化不良者：板栗难以消化，容易引起腹胀、腹痛等不适症状。

糖尿病患者：如前所述，板栗的淀粉含量较高，糖尿病患者食用后可能会导致血糖波动。

脾胃虚弱者：板栗性质温热，多吃容易生痰助湿，加重脾胃负担。

总之，虽然板栗营养丰富，但对于血糖高、消化不良、糖尿病患者以及脾胃虚弱者来说，应该适量食用或避免食用。在享受美食的同时，也要关注自己的健康。