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高血压高血脂食物禁忌有哪些

2025年07月08日 18:15:44
病情描述:

高血压高血脂食物禁忌有哪些

医生回答(1)
  • 黎慧清
    黎慧清副主任医师

    华中科技大学同济医学院附属协和医院 向他提问

    高血压高血脂食物禁忌有高盐食物、高胆固醇食物、高糖食物、高脂肪食物、刺激性食物等。

    1.高盐食物

    摄入过多的盐会导致血压升高,由于盐会使水分潴留,血容量增加,从而加重高血压。每人每天的食盐摄入量应<6g,包括酱油、咸菜、咸鸭蛋、腐乳等含盐调料和食物中的隐形盐。

    2.高胆固醇食物

    高血脂患者血液中的胆固醇含量本来就偏高,如果再摄入高胆固醇食物,会使血脂水平进一步升高,增加心脑血管疾病的风险。高胆固醇食物包括动物内脏(如肝、脑、肠等)、蛋黄、鱼籽、蟹黄、鱿鱼等。

    3.高糖食物

    过多的糖分在体内会转化为脂肪,导致体重增加,同时还会引起血糖波动,对健康不利。高糖食物主要包括糖果、饮料、糕点、果酱等。

    4.高脂肪食物

    高脂肪食物会升高血脂水平,增加血液黏稠度,容易导致血管堵塞。高脂肪食物包括油炸食品、动物油、奶油等。

    5.刺激性食物

    刺激性食物会导致血压升高,心跳加快,对高血压患者不利。刺激性食物主要有辣椒、花椒、芥末、咖啡等。

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