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花生容易长胖吗问

2025年07月09日 19:04:54

病情描述：

花生容易长胖吗

医生回答(1) 答

鲁平主任医师
河南省人民医院向他提问

花生本身并不容易直接导致长胖，关键在于吃的方式和量。
花生是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、健康脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质。适量吃花生可以为身体提供所需的能量和营养，并不会直接导致体重增加。
然而，如果摄入过量，特别是油炸或加糖的花生制品，热量会相对较高，长时间过量吃可能导致热量过剩，进而引发体重增长。
所以，在吃花生时，建议控制吃的量，并选择健康的烹饪方式，如煮或烤，避免油炸或添加过多糖分。

2025-07-09

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