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哪种水果有助于缓解便秘问

2025年07月09日 16:50:37

病情描述：

哪种水果有助于缓解便秘

医生回答(1) 答

张昊主任医师
河南省人民医院向他提问

香蕉有助于缓解便秘。
香蕉富含膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，促进排便。此外，香蕉还含有一定量的钾，有助于维持肠道正常的收缩功能，从而缓解便秘。
需要注意的是，只有熟透的香蕉才具有缓解便秘的功效，因为生香蕉中含有较多的鞣酸，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动，如摄入过多，反而会加重便秘。此外，香蕉的糖分含量较高，糖尿病患者应限量食用。
食用香蕉缓解便秘时，建议每天吃1-2根，可直接生食，也可将香蕉去皮后捣成泥状，加适量蜂蜜或牛奶，搅拌均匀后食用。

2025-07-09

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