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哪个水果维生素c多

2025年07月09日 16:58:52
病情描述:

哪个水果维生素c多

医生回答(1)
  • 窦攀
    窦攀副主任医师

    北京大学第一医院 向他提问

    酸枣是维生素C之王,每100克酸枣中的维生素C含量可达900毫克,橘子、猕猴桃和草莓每100克中的维生素C含量分别为28毫克、62毫克和47毫克。

    富含维生素C的水果有很多,其中酸枣的维生素C含量最多。

    每100克酸枣中的维生素C含量可达900毫克,而每100克橘子、猕猴桃和草莓中的维生素C含量分别为28毫克、62毫克和47毫克。因此,酸枣被称为“维生素C之王”。

    需要注意的是,维生素C是一种水溶性维生素,摄入过量可能会引起不适。对于健康人群来说,通过日常饮食摄入足够的维生素C是很重要的。如果有特殊的营养需求或健康问题,建议咨询医生或专业的营养师。

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