餐后血糖高如何控制问

餐后血糖高的控制方法为调整饮食、控制主食量、增加运动量、合理选择蛋白质、定期监测血糖、药物治疗等。

1.调整饮食

合理控制碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维的摄入，避免高糖、高脂肪的食物。同时，注意饮食的时间和规律，避免胡吃海喝。

2.控制主食量

主食（碳水化合物）的摄入量应根据个人的体重、活动量和血糖控制情况进行调整。一般建议每餐主食的摄入量控制在100克左右。

3.增加运动量

适当增加运动量可以提高身体对胰岛素的敏感性，有利于降低血糖水平。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

4.合理选择蛋白质

蛋白质的摄入量应根据个人情况进行调整，一般建议每餐摄入20-30克蛋白质。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等含有丰富的优质蛋白质的食物。

5.定期监测血糖

定期监测血糖水平，了解自己的血糖控制情况，并根据监测结果调整治疗方案。

6.药物治疗

如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会建议使用药物治疗，如遵医嘱口服阿卡波糖等药物或胰岛素注射。