请问医生吃什么才补维生素A啊，问

维生素A对人体很重要，可通过饮食补充，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶制品、橙色和深绿色蔬菜、水果等，但过量摄入可能有害，如有特殊需求，应在医生或营养师指导下补充。

1.动物肝脏：动物肝脏是维生素A的丰富来源，如猪肝、鸡肝等。每100克猪肝中含有约5000微克维生素A。

2.鱼肝油：鱼肝油富含维生素A和维生素D，是一种很好的营养补充剂。

3.蛋黄：蛋黄中含有一定量的维生素A，而且还富含其他营养成分，如蛋白质、卵磷脂等。

4.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品也是维生素A的良好来源，尤其是黄油和鱼肝油中含量较高。

5.橙色和深绿色蔬菜：胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花等橙色和深绿色蔬菜中含有类胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。

6.水果：一些水果，如芒果、杏、哈密瓜等，也含有一定量的维生素A。

需要注意的是，过量摄入维生素A可能对健康造成负面影响，如导致头痛、恶心、呕吐等症状。因此，应该通过均衡饮食来获取足够的维生素A，而不是依赖于补充剂。同时，如果有特殊的健康需求或疾病，建议在医生或营养师的指导下进行补充。