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喝牛奶有什么好处问

2025年07月14日 18:20:14

病情描述：

喝牛奶有什么好处

医生回答(1) 答

刘喜红副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

喝牛奶的好处有补充营养、促进骨骼健康、增强免疫力、改善睡眠等。
1.补充营养
牛奶是一种优质的蛋白质来源，还含有丰富的钙、维生素D、维生素B12等营养成分，有利于补充人体所需的营养物质。
2.促进骨骼健康
牛奶中的钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，有利于预防骨质疏松和骨折。
3.增强免疫力
牛奶中的蛋白质和维生素有利于增强人体免疫力，预防感染和疾病。
4.改善睡眠
牛奶中的色氨酸是一种天然的镇静剂，有利于改善睡眠质量。

2025-07-14

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