含有维生素B的食物问

含有维生素B的食物包括动物肝脏、蛋类、谷类等。

1、动物肝脏

像鸡肝、猪肝、鸭肝等这类食物，其中不但含有丰富的丰富的维生素B，还含有诸多的微量元素，例如钙、铁、锌等。在日常生活中适当食用，能够为机体补充所需的营养成分。

2、蛋类

诸如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类食品，其蛋黄当中维生素B的含量颇为丰富。

3、谷类

像大米、小米、麦芽等这些谷类食物里，维生素B的含量也比较可观。

此外，蔬菜、水果等其他常见的食材中，同样也含有一定量的维生素B。倘若患者体内的维生素B较为缺乏，通过食物补充的效果不太显著时，还可以在医生的指导下服用补充维生素B的相关药物，比如复合维生素、B族维生素片等。