生核桃热量高吗问

生核桃热量较高，每100克可食用部分的热量约为627大卡。

生核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、膳食纤维、钾、锰、铬等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质。但需要注意的是，生核桃中的脂肪含量较高，过量食用可能会导致热量摄入超标，从而引起肥胖。此外，生核桃的外壳较硬，不易消化，过量食用可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

对于需要控制体重或正在减肥的人群，建议适量食用生核桃，并注意控制其他食物的摄入量，以避免热量摄入超标。同时，由于生核桃中的不饱和脂肪酸含量较高，过量食用可能会增加血液中的胆固醇含量，因此，高血脂、高血压、心血管疾病等患者应谨慎食用生核桃。

总之，生核桃是一种营养丰富的食物，但热量较高，建议适量食用。