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熟花生吃了会发胖吗问

2025年07月15日 14:42:36

病情描述：

熟花生吃了会发胖吗

医生回答(1) 答

李启富主任医师
重庆医科大学附属第一医院向他提问

适量吃熟花生一般不会发胖，过量吃则可能增加发胖风险。
熟花生热量较高，每100g熟花生的热量可高达574kcal。适量吃熟花生，在摄入量和消耗量平衡的状态下，一般不会发胖。但如果长时间过量吃，且未控制其他高热量、高油脂食物的摄入，又未能及时消耗这些热量，则可能导致热量转化为脂肪，从而引发发胖。
所以，建议在日常饮食中适量吃熟花生，保持均衡膳食，并配以适当的运动，以保持健康的体重。

2025-07-15

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