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骨质增生的自我疗法问

2025年07月15日 09:50:34

病情描述：

骨质增生的自我疗法

医生回答(1) 答

谷文光主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院向他提问

骨质增生自我疗法包括休息和锻炼、物理治疗。
1.休息和锻炼
避免长时间站立或行走，特别是在疼痛发作时，尽量减轻关节的负担，给骨骼足够的时间恢复。适度的运动可以增强肌肉力量，改善关节灵活性，可选择低强度的有氧运动，如游泳、散步、骑自行车等。同时，进行针对关节的伸展和强化练习，如关节屈伸、旋转等。
2.物理治疗
在疼痛发作时，可以使用热敷或冷敷来缓解症状。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻肿胀和疼痛。

2025-07-15

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