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手淫导致心悸怎么控制问

2025年07月15日 14:18:11

病情描述：

手淫导致心悸怎么控制

医生回答(1) 答

胡信群主任医师
中南大学湘雅二医院向他提问

手淫导致心悸，需要调整心态、建立良好的生活习惯、转移注意力、避免刺激等。
1.调整心态
了解手淫是一种正常的生理行为，但过度手淫可能会对身体造成不良影响。保持积极的心态，避免过度焦虑和自责。
2.建立良好的生活习惯
保持充足的睡眠，合理饮食，适量运动，有利于改善身体状况。
3.转移注意力
将注意力从手淫上转移到其他健康的兴趣爱好上，如阅读、运动、社交等。
4.避免刺激
避免观看或接触色情内容，减少性刺激，有利于控制手淫的欲望。

2025-07-15

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