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芝麻热量是多少

2025年07月15日 10:33:19
病情描述:

芝麻热量是多少

医生回答(1)
  • 郭倩颖
    郭倩颖副主任医师

    北京大学人民医院 向他提问

    芝麻的热量因芝麻的种类、产地、加工方式等因素有所不同,一般来说,每100克芝麻的热量约为559千卡。

    芝麻是一种营养丰富的食物,富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E、B族维生素、钙、铁、镁等营养成分。此外,芝麻还含有芝麻素、芝麻林素等具有抗氧化、降血脂、降血压等功效的活性成分。

    对于需要控制热量摄入的人群,如减肥人群、糖尿病患者等,应该适量食用芝麻。同时,由于芝麻中含有较高的脂肪,过量食用可能会对健康造成不利影响,因此也应该注意食用量。

    总之,芝麻是一种营养丰富的食物,但热量较高,应该适量食用。

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