香蕉有什么营养价值问

香蕉营养丰富，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素B6、钾等营养素，还含有植物化学物质，具有抗氧化和抗炎作用，适量食用对身体有益，但糖尿病患者应适量食用，过敏体质的人可能对香蕉过敏，应避免食用。

1.碳水化合物：香蕉是一种良好的碳水化合物来源，可为身体提供能量。

2.膳食纤维：香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3.维生素C：香蕉富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。

4.维生素B6：香蕉含有维生素B6，有助于维持神经系统的正常功能。

5.钾：香蕉是一种富含钾的水果，有助于维持心脏和肌肉的正常功能，降低血压。

此外，香蕉还含有一些植物化学物质，如类黄酮和生物碱等，具有抗氧化和抗炎作用。

需要注意的是，香蕉虽然营养丰富，但也含有一定的糖分，因此糖尿病患者应适量食用。此外，过敏体质的人可能对香蕉过敏，应避免食用。

总的来说，香蕉是一种营养丰富的水果，适量食用有助于维持身体健康。