降低甘油三酯的方法有哪些问

降甘油三酯可通过调理饮食、使用药物、运动锻炼等方法。

一、调理饮食：

甘油三酯水平与饮食油腻程度密切相关。在饮食方面，患者应保持清淡，多食用高膳食纤维和富含维生素的食物，如苦瓜，其富含维生素C和膳食纤维等营养成分，能促进肠胃蠕动，减少油脂吸收；西红柿富含多种维生素和矿物质，对身体有益；丝瓜、冬瓜等也都是不错的选择。同时要严禁进食高油、高脂肪食物，例如肥肉，其脂肪含量高，会导致甘油三酯升高；皮蛋含有较多的胆固醇；花生如果过量食用且不注意其他油脂摄入控制，也可能不利于甘油三酯降低。通过这样的饮食调整来达到降低甘油三酯的目的。

二、使用药物：

可以在医生指导下应用非诺贝特、吉非贝齐等药物来降低甘油三酯，但需注意，肝功能不全者和肾功能不全者不能服用这些药物，以免引发不良后果。

三、运动锻炼：

适当进行如慢跑、散步、游泳、打羽毛球等运动，每次运动建议40分钟到1个小时左右。运动能够增强新陈代谢，有助于降低甘油三酯。通过规律的运动锻炼，可以更好地调节身体状况，辅助降低甘油三酯水平。

总结概况提示：降甘油三酯主要从饮食调理、合理用药、加强运动锻炼等方面着手，根据自身具体情况选择合适的方法，以有效控制甘油三酯水平，维护身体健康。