骨质疏松缺少什么元素问
骨质疏松缺少什么元素
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钙是构成骨骼主要成分,99%存在于骨骼牙齿,1%在软组织,充足摄入防骨质疏松,儿童青少年需充足钙构建骨骼,成年后维持钙含量,女性更年期后、老年人需额外关注;维生素D促进肠道钙吸收、维持血钙平衡,缺维D影响钙吸收增骨质疏松风险,人体可晒太阳合成维D,年龄增长、室内工作者等易缺维D,儿童缺维D致佝偻病,成人缺维D增骨质疏松风险,老人缺维D加重骨质疏松且致肌肉力量下降增跌倒骨折风险。
维生素D
重要性:维生素D能够促进肠道对钙的吸收,同时有助于维持血钙平衡,对骨骼健康起到协同作用。维生素D缺乏会影响钙的吸收效率,进而增加骨质疏松的风险。人体可以通过晒太阳来合成维生素D,皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下转化为维生素D3。但是,随着年龄增长,皮肤合成维生素D的能力下降;室内工作者、深色皮肤人群等晒太阳机会较少,也容易出现维生素D缺乏。例如,一些研究发现,维生素D水平较低的人群患骨质疏松的概率高于维生素D水平正常的人群。儿童时期维生素D缺乏可能影响骨骼的正常发育,导致佝偻病等疾病;成年人维生素D缺乏则会影响钙的吸收,增加骨质疏松的发生风险;老年人维生素D缺乏不仅会加重骨质疏松,还可能导致肌肉力量下降,增加跌倒骨折的风险。
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