长骨包括哪些问

长骨呈长管状，分布于四肢，上肢有肱骨、桡骨、尺骨，下肢有股骨、胫骨、腓骨，由骨膜、骨质和骨髓构成，不同年龄骨髓成分有别，适当体育锻炼利于长骨生长发育，不良生活方式有影响，骨折等病史人群康复需遵指导促进恢复。

长骨一般由骨膜、骨质和骨髓构成。骨膜富含血管、神经，对骨的营养、再生和感觉有重要作用；骨质分为骨密质和骨松质，骨密质质地坚硬，耐压性强，主要分布于骨的表面，骨松质呈海绵状，由许多片状的骨小梁交织而成，分布于骨的内部；骨髓存在于骨髓腔和骨松质的空隙内，分为红骨髓和黄骨髓，红骨髓有造血功能，黄骨髓主要贮存脂肪，无造血功能。不同年龄阶段长骨的骨髓成分有所不同，婴幼儿时期骨髓腔内全为红骨髓，随着年龄增长，长骨骨髓腔内的红骨髓逐渐被黄骨髓替代，但在一些扁骨、不规则骨内的红骨髓终生保持造血功能。在生活方式方面，适当的体育锻炼可以促进长骨的生长发育，比如跑步、跳绳等运动能刺激长骨的骨质生长，增强骨的强度；而不良的生活方式，如长期缺乏运动，可能会影响长骨的正常发育，导致骨密度降低等问题。对于有骨折等长骨相关疾病病史的人群，在康复过程中需要特别注意长骨的恢复情况，遵循专业的康复指导进行功能锻炼等，以促进长骨恢复正常的结构和功能。