血压140/100怎么降低问

高血压患者可先通过改善生活方式降压，3~6个月后血压仍高需用药物，特殊人群遵医嘱。

如果被诊断为高血压（收缩压140mmHg到159mmHg之间或舒张压90mmHg到99mmHg之间），可以先通过改善生活方式来降低血压，通常3到6个月后若血压仍高于正常，就需要考虑使用降压药物治疗。

改善生活方式包括：

减轻体重：如果超重或肥胖，建议通过健康饮食和适量运动来减轻体重。

减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g，同时减少酱油、咸菜、味精等高钠食品的摄入。

补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果，摄入含钾丰富的食物，如土豆、香蕉等。

减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。

戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。

增加运动：选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少运动3到5次，每次运动30分钟以上。

减轻精神压力：保持心态平衡，避免长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

需要注意的是，在改善生活方式的同时，应该密切监测血压变化。如果血压持续升高或出现头晕、头痛、鼻出血等不适症状，应及时就医，在医生的指导下使用降压药物治疗。

对于特殊人群，如孕妇、老年人、合并其他疾病的患者等，降压治疗的目标和方法可能有所不同，需要在医生的指导下进行个体化治疗。