月经量少吃什么调理问

月经量少可以增加铁质摄入、摄入含有丰富的维生素的食物、补充蛋白质、调理气血的食物等进行调理。

1、增加铁质摄入

铁是血红蛋白的重要成分，对女性月经健康至关重要。月经量少的女性应多吃含有丰富的铁的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜等，以补充体内铁元素，促进血液生成。

2、摄入含有丰富的维生素的食物

维生素C有利于铁的吸收，维生素E则能调节内分泌，对月经量少的女性有益。建议多吃柑橘、草莓、猕猴桃、坚果等含有丰富的维生素的食物。

3、补充蛋白质

蛋白质是身体修复和生长的基础物质，对调节月经也有重要作用。月经量少的女性应适量增加蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。

4、调理气血的食物

中医认为，月经量少与气血两虚有关。所以，建议多吃桂圆、红枣、阿胶等具有调理气血功效的食物，以改善月经量少的状况。

在通过饮食调理的同时，建议女性关注自己的身体状况，如有其他不舒服的症状，应及时就医检查。医生会根据具体情况，给出专业的诊断和治疗建议。