来月经可以吃草莓吗问

来月经一般可以吃草莓，其富含维生素C、膳食纤维等营养成分，正常情况下适量吃通常不影响月经周期、经量等；体寒人群吃常温草莓，血糖偏高人群需适量食用，不同体质女性按需注意食用方式和量。

一、营养成分方面

草莓富含多种营养成分，如维生素C，每100克草莓中维生素C含量约为47毫克，维生素C具有抗氧化作用，有助于增强机体免疫力；还含有丰富的膳食纤维，约1.1克/100克，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。女性在月经期间，适当摄入草莓可以获取这些营养物质，对维持身体正常生理功能有一定益处。

二、对月经相关症状的影响

1.一般人群：正常情况下，来月经时适量吃草莓通常不会对月经周期、经量等产生不良影响。草莓性质相对温和，不会引起子宫强烈收缩等导致痛经等不适加重的情况。

2.特殊人群

体寒人群：如果女性本身属于体寒体质，月经期间可能有怕冷、小腹冷痛等表现。建议吃常温下的草莓，避免食用从冰箱取出的冰镇草莓，以防过寒的食物刺激子宫，导致血管收缩，加重痛经等体寒相关症状。

血糖偏高人群：草莓含有一定量的糖分，每100克草莓约含7.1克碳水化合物。血糖偏高的女性在月经期间食用草莓要注意适量，可在两餐之间少量食用，并监测血糖变化，因为过多摄入糖分可能影响血糖稳定。

总之，来月经时一般可以吃草莓，适量食用能为身体补充营养且通常不会对月经产生不良影响，但不同体质的女性需根据自身情况注意食用方式和量。