来月经喝牛奶会怎么样问

来月经喝牛奶需分情况分析，营养补充方面牛奶含蛋白质、钙可补充营养但乳糖不耐受者要选低乳糖等牛奶；对身体舒适度影响是适量喝常温或温热奶一般无不良，肠胃敏感者喝冰镇奶易致不适；特殊人群中乳糖不耐受者喝普通牛奶可能加重症状，可用低乳糖等奶制品替代，正常体质女性适量喝无特殊不良但也需适量。

月经期间女性身体会流失一定营养，牛奶富含蛋白质、钙等营养成分。每100毫升牛奶约含3克蛋白质，钙含量约104毫克，能为经期女性补充营养，有助于维持身体正常生理功能。有研究表明，充足的蛋白质摄入可帮助经期女性维持肌肉组织等的正常状态，钙的补充则对预防经期可能出现的骨质疏松等有一定积极意义，但需注意选择合适的牛奶种类，如对于乳糖不耐受的女性，可选择低乳糖或无乳糖牛奶。

对身体舒适度的影响

一般来说，适量饮用常温或温热的牛奶通常不会对月经产生不良影响。然而，对于部分体质特殊的女性，如本身肠胃较为敏感的人，饮用冰镇牛奶可能会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状，因为经期女性身体相对较为虚弱，肠胃功能也可能受到一定影响，冰镇饮品容易刺激肠胃。所以肠胃敏感的经期女性建议饮用温热的牛奶来避免肠胃不适。

特殊人群情况

乳糖不耐受者：这类女性在月经期间饮用牛奶可能会加重乳糖不耐受的症状，如腹胀、腹泻等。建议选择低乳糖或无乳糖牛奶，或者用酸奶等其他奶制品替代，因为酸奶中的乳糖已被部分分解，相对更易被这类人群消化吸收。

正常体质女性：只要不是过量饮用，一般不会有特殊的不良影响，还能正常从牛奶中获取营养成分来满足经期身体的需求。但也要注意适量，过量饮用牛奶可能会导致肠胃负担加重等问题。