血糖高可以吃蜂蜜吗问

血糖高不建议吃蜂蜜，因其含大量简单糖类会致血糖快速升高，儿童高血糖时会干扰代谢，老年高血糖者易引发心血管并发症，久坐不动、有不良饮食习惯、有糖尿病病史及有心血管病史的血糖高人群吃蜂蜜均不利，需严格控制。

从年龄因素考虑

儿童血糖高：儿童处于生长发育阶段，血糖高时更应严格控制糖分摄入，蜂蜜中的高糖分会对儿童尚未完善的血糖调节机制产生不良影响，可能干扰正常的代谢功能，不利于儿童的健康成长，所以儿童血糖高时绝对不能吃蜂蜜。

老年血糖高：老年人身体机能衰退，血糖调节能力下降，食用蜂蜜后血糖骤升骤降的情况更容易引发心血管等多种并发症，如可能导致血压波动、增加冠心病发作风险等，因此老年血糖高者也不适合吃蜂蜜。

从生活方式角度

久坐不动的血糖高人群：这类人群本身运动量少，身体对血糖的利用效率较低，吃蜂蜜会使血糖快速上升，而身体无法及时消耗，长期如此会加重胰岛素抵抗等问题，不利于血糖的管理，所以更要避免食用蜂蜜。

有不良饮食习惯的血糖高人群：已经存在血糖高问题，若仍有高糖、高脂等不良饮食习惯，再吃蜂蜜无疑会雪上加霜，会进一步破坏血糖的稳定状态，应该严格控制包括蜂蜜在内的所有高糖食物的摄入。

从病史角度

有糖尿病病史的血糖高人群：糖尿病患者的血糖调节机制已出现明显异常，蜂蜜中的糖类物质会使血糖急剧升高，超出身体的调节能力，容易引发糖尿病酮症酸中毒等严重急性并发症，所以糖尿病患者血糖高时严禁食用蜂蜜。

有心血管病史的血糖高人群：血糖波动与心血管疾病密切相关，吃蜂蜜导致血糖升高后，会影响血脂代谢等，加重心血管负担，增加心血管事件发生的风险，这类人群更要远离蜂蜜。