强直性脊柱炎怎么锻炼问

强直性脊柱炎患者可通过深呼吸、颈椎运动、腰椎运动、肢体运动、膝胸运动等方式改善病情，日常生活中应注意姿势和体位，避免过度劳累和剧烈运动，在医生指导下进行锻炼。

1.深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

2.颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

3.腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

4.肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。

5.膝胸运动：仰卧位，双足着床，屈膝；抬起臀部，头部及两足跟作为支点，拱腰臀及背，尽量挺胸仰头。

此外，患者还应注意日常生活中的姿势和体位，尽量避免长时间保持一个姿势，睡硬板床，枕头高度适中，避免过度劳累和剧烈运动。同时，患者应在医生的指导下进行锻炼，并根据自身情况选择适合的运动方式和强度。如果在锻炼过程中出现疼痛加重或其他不适症状，应及时停止锻炼并就医。