一岁宝宝缺铁性贫血吃什么问

一岁宝宝缺铁性贫血的饮食建议包括多吃富含铁和维生素C的食物，避免与干扰铁吸收的食物一起食用，注意食物的烹饪方式，饮食多样化等。

1.富含铁的食物：

动物肝脏：如鸡肝、猪肝等，是铁的良好来源，富含血红素铁，吸收率较高。

动物血：如猪血、鸭血等，含铁量丰富，且吸收率较高。

红肉：如猪肉、牛肉、羊肉等，含铁量较高，且吸收率较好。

蛋黄：蛋黄中的铁含量虽然不高，但吸收率较高。

豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，含铁量较高，且吸收率较好。

绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜等，含铁量较高，但吸收率较低。

2.富含维生素C的食物：

新鲜水果：如橙子、橘子、柚子、猕猴桃等，富含维生素C，有助于铁的吸收。

新鲜蔬菜：如青椒、西红柿、白菜等，富含维生素C，有助于铁的吸收。

3.其他注意事项：

避免与干扰铁吸收的食物一起食用：如茶、咖啡、牛奶等，这些食物中的鞣酸、钙等成分会影响铁的吸收。

注意食物的烹饪方式：避免过度烹饪，以免破坏食物中的铁元素。

饮食多样化：一岁宝宝的饮食应多样化，以保证营养均衡。

需要注意的是，如果宝宝缺铁性贫血较为严重，仅通过饮食调整可能无法满足治疗需求，需要在医生的指导下补充铁剂或其他药物治疗。同时，家长应密切关注宝宝的生长发育情况，如有异常应及时就医。