左肩高右肩低锻炼哪边问

高低肩可能与姿势不良、脊柱侧弯等有关，可通过拉伸、强化、核心肌群训练及姿势调整等方法矫正，儿童应特别关注姿势习惯。

1.拉伸训练：可拉伸左侧的斜方肌、三角肌等，以及右侧的前锯肌、胸小肌等，以增加两侧肌肉的柔韧性和力量平衡。

2.强化训练：强化左侧的背阔肌、菱形肌，以及右侧的三角肌、冈上肌等，增强较弱侧的肌肉力量，改善高低肩。

3.核心肌群训练：通过训练腹部、背部和臀部的肌肉，提高身体的稳定性和平衡性，减少高低肩的发生。

4.姿势调整：保持正确的站立和坐姿，避免单侧肩膀受力过多。同时，可以使用一些辅助工具，如矫形鞋垫等，来调整身体姿势。

需要注意的是，在进行锻炼时，应根据个人情况选择合适的运动方式和强度，并在专业人士的指导下进行。如果高低肩是由疾病引起的，如脊柱侧弯等，锻炼可能无法完全矫正，需要进一步进行治疗。

此外，对于儿童来说，家长应特别关注其姿势和运动习惯，避免长时间单侧背包、单肩扛重物等，以预防高低肩的发生。如果发现孩子有高低肩的情况，应及时就医，进行检查和治疗。