伤筋了怎么快速恢复问

伤筋后可采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、药物治疗和康复训练等方法促进恢复，但具体措施应根据伤势严重程度而定，严重或持续不愈需及时就医。

1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。

2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。

3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压，但不要过紧。包扎可以减轻肿胀。

4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。

6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。

7.康复训练：在恢复期间，可以进行适当的康复训练，如伸展、加强肌肉力量等，以恢复受伤部位的功能。

需要注意的是，不同的伤势恢复时间和方法可能不同，如果伤势严重或持续不愈，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在恢复期间，应避免受伤部位再次受伤，保持良好的生活习惯，如适当休息、保持营养均衡等，有助于加速恢复。