孕晚期注意事项及饮食问

孕晚期需要注意以下关键点：按时产检、保证休息、避免去拥挤场所、适量活动、保持心情平稳愉悦、关注腹痛及阴道情况、注意胎动、注重饮食增加蛋白质摄入。

一、

1.按时产检：包括测量血压，及时发现妊娠期高血压等高危妊娠状况；关注体重变化，有效控制体重对预防多种孕期问题及产后恢复有益；通过宫底高度判断胎儿生长发育及子宫大小；测量腹围可直观了解胎儿大小及生长发育情况；监测胎儿心率能观察胎儿心脏跳动状态以判断发育及宫内情况；进行妇产科检查确保软产道及骨盆内生殖器官正常，以估计分娩情况。

2.保证休息：每天需保证9-10小时休息时间，还要有1小时午休，让身体得到充分放松。

3.避免去拥挤场所：防止碰撞摔倒等意外发生。

4.适量活动：但不可高度劳累，要根据自身情况量力而行。

5.保持心情平稳愉悦：避免焦虑、生气、紧张等不良情绪，以免影响宝宝性格形成和发育，可在胎教专家指导下进行胎教，有利于宝宝智力、体格和性格良好发育。

6.关注腹痛及阴道情况：警惕腹痛发生，以及阴道红肿和出血现象，如有持续规律腹痛需及时去医院检查。

7.注意胎动：孕晚期女性要特别留意胎动情况，胎动过于频繁或过少都应及时就医。

8.注重饮食增加蛋白质摄入：尽量多食用植物蛋白、动物蛋白和大豆类食物，同时多吃新鲜水果和蔬菜，保持排便通畅，按时去医院检查。

总之，孕晚期女性要在多个方面多加注意和小心，以确保自身和胎儿的健康与安全。