紧张性头痛的治疗方法是什么问

紧张性头痛可通过非药物和药物治疗。非药物治疗包括生活方式调整（保持规律作息、合理安排工作休息、适度有氧运动、避免不良姿势）和心理干预（针对有情绪倾向者用认知行为疗法、进行放松训练、坚持冥想）；药物治疗中，非甾体类抗炎药为常用对症药，儿童需谨慎选用，成人据头痛程度选，中、重度且非甾体类抗炎药无效时可短时间用成瘾风险高的阿片类药物但要严格掌握适应证并监测反应。

心理干预：紧张性头痛与心理因素密切相关，对于不同性别和年龄段的人群都可采用心理干预方法。例如，对于有焦虑、抑郁情绪倾向的患者，可通过认知行为疗法来改变其不合理的认知模式和行为习惯。放松训练也是常用的心理干预手段，如渐进性肌肉松弛法，让患者依次紧张和放松不同部位的肌肉群，每次训练15~20分钟，每天可进行1~2次，有助于缓解全身肌肉紧张，进而减轻头痛症状。冥想也是一种有效的心理调节方式，通过专注当下、排除杂念来帮助患者放松身心，每天坚持15~20分钟的冥想练习，长期坚持对改善紧张性头痛有一定帮助。

药物治疗

对症用药：非甾体类抗炎药是治疗紧张性头痛常用的药物类型，这类药物通过抑制前列腺素的合成来发挥止痛作用。不同年龄的患者在选择药物时需谨慎考虑，例如儿童一般不优先使用非甾体类抗炎药，除非在医生严格评估后认为获益大于风险。对于成人患者，可根据头痛的程度选用合适的非甾体类抗炎药，如布洛芬等。如果非甾体类抗炎药效果不佳，对于中、重度的紧张性头痛，可考虑使用阿片类药物，但由于阿片类药物存在成瘾风险等问题，应严格掌握适应证，仅在其他治疗无效时短时间使用，并且需要密切监测患者的反应。