什么水果含糖量较高问

根据水果含糖量可将其分为低糖、中糖和高糖三类，糖尿病患者或需控制糖分摄入人群应优先选择低糖和中糖水果，并注意摄入量，同时应结合个人情况，遵循医生或营养师建议。

根据水果的含糖量，可将其分为低糖水果、中糖水果和高糖水果三类。

低糖水果：每100克水果中含糖量少于10克，包括柠檬、青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

中糖水果：每100克水果中含糖量为11-20克，包括香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供90-100千卡能量。

高糖水果：每100克水果中含糖量高于20克，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，糖尿病患者或者减肥人群应慎食。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

温馨提示：对于糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群，在选择水果时应优先考虑低糖和中糖水果，并根据个人的血糖控制情况合理控制摄入量。同时，无论选择哪种水果，都应注意控制总糖分的摄入，避免过量食用。此外，还应结合个人的健康状况、饮食习惯和治疗需求，遵循医生或营养师的建议。