经常出现鬼压床是怎么回事问

经常鬼压床可能是睡瘫症引起，也可能是睡眠姿势异常导致。可通过饮食改善、生活习惯改变以及药物治疗来缓解。

经常鬼压床的原因：

一、睡瘫症。这是一种不良体验，早晨起来时意识清晰，但眼睛不能动、嘴无法说话，甚至会有胸闷、气短、呼吸不顺畅等现象。睡瘫发作时大脑有意识和感觉，而运动神经元还未发挥作用，即尚未被唤醒，从而产生时间差，造成这种不良感受。

二、睡眠障碍。睡觉时睡眠姿势不正确，压迫了神经血管，致使神经麻木异常而出现该症状。

经常鬼压床的解决方法：

一、饮食方面。要摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质，保持营养均衡。适量食用具有安神效果的食物，如牛奶、核桃、桂圆、莲子等，忌吃辛辣刺激性食物，避免饮浓茶和咖啡。

二、生活方面。作息时间要规律，最好不要熬夜，且可慢慢变换睡觉姿势。

三、药物方面。可使用镇静剂，如阿普唑仑、罗拉等，睡前服用氯米帕明也有效果。但这些药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。

总之，经常鬼压床要找到具体原因，然后采取针对性的措施来改善，必要时可借助药物，但用药一定要遵医嘱。