频繁鬼压床是怎么回事问

鬼压床其实就是梦魇状态，在医学上还被称为睡瘫，这主要是由于在快速眼动期醒来所引发的，能够通过放松压力、保持良好作息等方式来加以缓解。

鬼压床的具体原因包括：

一、梦中醒来：人的睡眠分两期，其中一期为快速眼动期，在此期间眼球会快速左右转动，人会做梦且肌张力处于最低水平。倘若在此期苏醒，会残留着梦境，醒来后发现除了眼球能动，四肢、全身都无法动弹，就如同有个鬼压在身上，故而被老百姓称为鬼压床。

二、睡瘫症：睡瘫是一种不佳体验，晨起时意识清楚，但眼睛不能动、嘴无法讲话，甚至会有胸闷、气短、呼吸不顺畅等现象。睡瘫发作时大脑意识和感觉存在，但运动神经元尚未发挥作用，也就是还未被唤醒，此时产生时间差，从而导致不良感受。

鬼压床的解决办法有：

一、放松压力：若是近期精神压力过大导致的，神经处于过度紧绷状态，那么要放松心态，可以在睡前进行看书、听轻音乐等活动来缓解。

二、良好作息：要保证良好的作息时间，如果梦魇出现次数较多，可以在医生指导下服用镇静、安神的药物，比如安神补脑液。

总之，鬼压床是一种常见的睡眠现象，了解其原因和解决办法，有助于我们更好地应对和改善这种状况。