头疼头出汗是怎么回事问

出汗可能由感染、睡眠障碍、多梦、睡眠质量差导致脑血管痉挛、更年期、低血糖、过度疲劳等引起，同时伴有呼吸道症状。以下具体分析。

一、头痛出汗的原因。

1.感染引发呼吸道症状以及发热等一系列表现，常见的如感冒时会出现头痛、出汗等症状。

2.睡眠障碍、多梦、睡眠质量下降可引发脑血管痉挛与扩张，从而导致头痛，有时还会伴有出汗，精神紧张、心理压力大导致的亚健康状态也常常会引起头痛、出汗。

3.更年期、低血糖、自主神经功能紊乱、焦虑、过度疲劳等情况，均可能引起头痛和出汗。

二、头痛出汗的注意事项。

1.饮食方面：力求清淡。夏季出汗多，消化液产生和分泌减少，胃肠蠕动减慢，易出现营养不良、腹胀、便秘等现象，所以饮食安排要清淡可口，食用新鲜、可口、清淡且易消化的食物。

2.睡眠方面：保证足量。夏天昼长夜短，人们常因睡眠不足而感到疲劳、头晕，日常生活要保持规律，注意卧室通风凉爽，养成午睡习惯，确保每天有8小时左右的睡眠。

总之，夏季应尽量避免在烈日或高温环境下长时间活动。若此时必须外出，一定要做好防护措施，如戴草帽、打伞等。如果出现中暑迹象，如全身无力、四肢麻木、头晕、胸闷、恶心、心悸、口干等，应立即转移到阴凉处，解开衣服，并用冷水毛巾敷头。