抻着筋了怎么办问

抻着筋了应采取以下措施：停止活动、冰敷、压迫、抬高、服用止痛药、进行物理治疗、逐渐恢复运动、预防再次受伤。如疼痛不减、肿胀加重、麻木无力等，应及时就医。孕妇、老人、患基础疾病人群需在医生指导下治疗。

如果出现抻着筋了的情况，以下是一些建议：

1.休息：停止活动，避免进一步伤害。让受伤的部位得到充分的休息。

2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。这可以减轻疼痛和肿胀。

3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧。这可以帮助减轻肿胀。

4.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.药物治疗：可以服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。

6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如按摩、电疗、热疗等，帮助恢复。

7.恢复运动：在受伤部位恢复后，逐渐恢复运动，但要避免过度用力和重复性动作。

8.预防再次受伤：了解受伤的原因，采取预防措施，避免再次受伤。

需要注意的是，如果疼痛持续不减、肿胀加重、出现麻木或无力等症状，应及时就医，可能需要进一步的检查和治疗。此外，对于孕妇、老年人、患有基础疾病的人群，处理方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行治疗。