生理期能做什么运动问

生理期运动应根据身体状况选择，初期宜散步，中期可选瑜伽、慢跑，后期可游泳、健身，但要注意控制强度、避免过度疲劳，并做好热身和放松。

生理期时可以根据身体状况选择适当的运动，如散步、瑜伽等。以下是一些生理期运动的建议：

月经初期：身体较为虚弱，应避免剧烈运动，可进行散步等舒缓的活动。

月经中期：身体逐渐适应，可以选择瑜伽、慢跑等运动，但要注意控制运动强度。

月经后期：身体状态较好，可以进行游泳、健身等运动，但要避免过度疲劳。

需要注意的是，每个人的身体状况不同，运动时应根据个人实际情况进行调整。如果在生理期出现严重不适，应立即停止运动并寻求医生的帮助。同时，运动前后要做好热身和放松，保持良好的卫生习惯，避免感染。

总之，生理期运动需要谨慎选择，合理安排，以确保身体健康。