落枕了还能睡枕头吗问

落枕仍可睡枕头，需注意选择合适高度（仰卧时颈椎与床面平行、侧卧时与肩宽一致，约8-15厘米）和硬度（柔软有支撑性）的枕头，同时保持正确睡姿，不同人群有差异，长期伏案及有颈椎病史者需特别注意相关要求。

睡姿注意事项：落枕后要注意保持正确睡姿，仰卧时可在颈部下方垫一个薄毛巾卷，以维持颈椎生理前凸；侧卧时应保持脊柱平直，避免颈部扭曲。不同年龄人群睡姿略有差异，儿童处于生长发育阶段，落枕时更需注意保持颈椎正常位置，可选择适合儿童颈椎生理曲度的小枕头，并引导其保持良好睡姿；老年人由于颈椎可能存在退变，落枕时更要谨慎选择枕头和调整睡姿，防止加重颈椎问题。生活方式方面，长期伏案工作者落枕后除注意枕头和睡姿外，还应增加颈部活动时间，避免颈部长时间保持同一姿势；有颈椎病史的人群落枕后更要严格遵循枕头选择和睡姿要求，因为其颈椎稳定性较差，不合适的枕头和睡姿可能导致病情加重。