鬼压床这个东西我该怎么办问

鬼压床是睡眠障碍的疾病，可采取快速转动眼球、跟周遭东西互动、自我暗示等方法，也可寻求医疗帮助。

鬼压床指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。以下是一些可以采取的措施：

1.快速转动眼球：当你感觉自己被压住不能动时，可以快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。

2.跟周遭的东西互动：可以尝试动动你的手指和脚趾，比如手指向各个方向移动，然后再向反方向移动，来舒缓肌肉紧张。

3.自我暗示：可以先放松，并告诉自己“这是一个梦，我要醒来”。这个方法可能需要一些练习才能成功，但是它是非常有效的。

4.寻求医疗帮助：如果鬼压床的问题持续存在或者严重影响到了你的生活质量，你应该考虑寻求医疗帮助。医生可以评估你的情况并提供适当的治疗建议。

需要注意的是，如果你有任何健康问题或者正在服用药物，在尝试这些方法之前最好先咨询医生的意见。