生完孩子后下面松弛怎么办问

产后下面松弛可以通过凯格尔运动、阴道哑铃、电刺激治疗、手术治疗及注意生活方式等方法改善，但需根据个人情况选择合适的方法，效果因人而异。

1.凯格尔运动

凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的运动，可以帮助增强盆底肌肉的力量和弹性。具体做法是：收缩盆底肌肉，坚持5秒钟，然后放松，重复10-15次为一组，每天做3-4组。凯格尔运动可以在任何时候进行，比如在看电视、坐公交车、排队等时候。

2.阴道哑铃

阴道哑铃是一种可以帮助锻炼盆底肌肉的工具。使用时，将阴道哑铃放入阴道，然后进行收缩盆底肌肉的运动，使阴道哑铃在阴道内移动。随着锻炼的进行，可以逐渐增加阴道哑铃的重量和锻炼时间。

3.电刺激治疗

电刺激治疗是一种通过电流刺激盆底肌肉的治疗方法。这种方法可以帮助增强盆底肌肉的力量和弹性，改善阴道松弛的情况。电刺激治疗需要在医生的指导下进行。

4.手术治疗

如果阴道松弛的情况比较严重，影响到了性生活和健康，可能需要考虑手术治疗。手术治疗的方法有很多种，比如阴道紧缩术、盆底重建术等。手术治疗需要在医生的评估和建议下进行。

5.注意生活方式

除了以上方法，还需要注意生活方式。保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养和水分，避免过度劳累和长时间坐着。同时，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

需要注意的是，以上方法的效果因人而异，需要根据个人情况选择合适的方法。同时，如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生的意见。