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睡前多喝水会胖吗问

2025年08月08日 14:05:20

病情描述：

睡前多喝水会胖吗

医生回答(1) 答

宁志伟主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院向他提问

睡前多喝水通常不会导致发胖，但过量喝水可能会影响睡眠。
睡前适量喝水，如一小杯水，既有利于维持身体的正常功能，又不会对体重产生负面影响。长胖多数情况下是由于热量摄入超过热量消耗，而水是一种无热量的饮品，不会为身体提供额外的热量。
虽然有时睡前大量喝水后，第二天早晨可能会发现脸部或身体有些轻微水肿，但这并不是由于脂肪增加，而是由于水分在体内暂时滞留，随着身体的自然代谢和排尿，水肿现象很快就会消失。
但是，为了避免夜间频繁起夜影响睡眠质量，建议睡前不要喝太多的水。

2025-08-08

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