劳累腰酸怎么缓解问

累得腰疼可以通过多种方式来缓解，比如休息、口服药物、采用中医疗法等。累得腰疼主要是因为腰部肌肉及周边组织出现劳损，肌肉内乳酸大量堆积，从而产生腰部酸痛的症状；也有部分患者本身患有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症、腰椎外伤等，劳累后会致使腰痛复发或加重。

一、当出现这种情况时：

1.首先要注意休息，让腰部保持放松状态，避免继续疲劳而使症状加重。

2.同时要重视腰部保暖，可以使用热水袋或热毛巾进行热敷。

二、如果疼痛较为剧烈，可以在医生指导下选择药物进行治疗，比如尼美舒利分散片、布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，服用后能够缓解肌肉紧张，减轻局部炎症，进而缓解疼痛。

三、还可以选择中医疗法，比如针灸、拔罐、推拿、按摩等，积极配合此类治疗，能有效缓解腰痛。

对于腰疼的患者来说，平时要注意多休息，不要过度劳累，不要进行剧烈运动，不要久坐久站，不要弯腰搬过重的物品，注意保持饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。

总之，当出现累得腰疼的情况后，要根据具体情况选择合适的方法来缓解，同时在日常生活中要做好腰部的保养。