转氨酶高吃什么食物好问

转氨酶高的人适合食用绿叶蔬菜、水果、全谷物、蛋白质食物和健康脂肪，饮食调整可辅助治疗转氨酶高，但持续高或伴有其他症状需就医。

1.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于减轻肝脏负担。例如，菠菜、羽衣甘蓝、生菜等。

2.水果：水果富含维生素和纤维素，对肝脏健康有益。建议选择富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，以及富含纤维素的水果，如苹果、香蕉等。

3.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持血糖稳定。建议选择全麦面包、糙米、燕麦等。

4.蛋白质食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。对于转氨酶高的人来说，选择高质量的蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼、豆类等，有助于维持肌肉和身体组织的健康。

5.健康脂肪：健康脂肪对身体有益，如橄榄油、鱼油、坚果等。这些脂肪富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。

需要注意的是，饮食调整只是转氨酶高的辅助治疗方法。如果转氨酶高的问题持续存在或伴有其他症状，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，避免饮酒、吸烟、过度劳累等不良生活习惯，有助于保护肝脏健康。