来月经喝红糖水好吗问

月经期间红糖水可补充能量缓解因能量缺失导致的轻度乏力但作用有限，糖尿病患者饮用需谨慎避免过量，肥胖人群要控制摄入量，胃肠功能较弱者应适量饮用。

一、红糖水对月经期间的可能益处

月经期间女性机体可能存在能量相对消耗的情况，红糖水主要成分为蔗糖，蔗糖在体内可迅速分解为葡萄糖被人体吸收，从而为机体补充能量。有相关研究表明，适量饮用红糖水能在一定程度上缓解因能量缺失导致的轻度乏力等不适，但需注意这种作用是基于补充能量层面，并非对所有月经相关不适都有治疗功效，其作用较为有限且是基于能量补充的非特异性改善。

二、特殊人群注意事项

1.糖尿病患者：月经期间糖尿病患者饮用红糖水需谨慎，红糖中的糖分可使血糖快速升高，而糖尿病患者自身血糖调节机制异常，饮用后易导致血糖波动幅度过大，不利于病情的稳定控制，因此糖尿病患者应避免过量饮用红糖水。

2.肥胖人群：由于红糖水含有较高糖分，过量饮用会使热量摄入增多，月经期间肥胖人群若过量饮用，会增加热量在体内堆积的风险，进而加重肥胖状况，所以肥胖人群需控制红糖水的摄入量。

3.胃肠功能较弱者：部分胃肠功能较弱的女性在月经期间胃肠道敏感性可能增高，此时饮用过多红糖水可能对胃肠道产生刺激，引发腹胀、腹痛等不适症状，故胃肠功能较弱者应适量饮用红糖水。