高血压吃什么好问

高血压患者在日常生活中应注意饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等食物，少吃盐、油等食物，保持健康的生活方式，有助于控制血压，预防并发症的发生。

1.蔬菜：蔬菜富含钾、维生素和膳食纤维等营养物质，有助于降低血压。建议高血压患者多吃绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜、洋葱等蔬菜。

2.水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，有助于降低血压。建议高血压患者多吃苹果、香蕉、橙子、草莓等水果。

3.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，有助于降低血压。建议高血压患者多吃全麦面包、糙米、燕麦等全谷物。

4.低脂肪蛋白质：低脂肪蛋白质富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于维持身体健康。建议高血压患者多吃鸡肉、鱼肉、豆类等低脂肪蛋白质。

5.低盐食物：高血压患者应该限制盐的摄入量，每天的盐摄入量应该控制在6克以下。建议高血压患者少吃咸菜、咸鱼、腊肉等含盐量高的食物。

6.低脂食物：高血压患者应该限制脂肪的摄入量，每天的脂肪摄入量应该控制在总热量的30%以下。建议高血压患者少吃动物油、黄油、奶油等脂肪含量高的食物。

总之，高血压患者应该注意饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等食物，少吃盐、油等食物，保持健康的生活方式，有助于控制血压，预防并发症的发生。