人体穴位包括哪些问

人体穴位分为十四经穴即分布于十二经脉及任脉督脉共361个且举例手太阴肺经、手阳明大肠经等穴位、奇穴是有明确穴名和位置未归入十四经系统并举例印堂、胃脘下俞、阿是穴无固定位置以压痛等为穴多用于缓解局部疼痛且不同人群有相应注意事项。

一、十四经穴

人体十四经穴分布于十二经脉（手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经；手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经；足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经；足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）及任脉、督脉上，共361个。以手太阴肺经为例，其穴位包括尺泽（位于肘横纹上，肱二头肌腱桡侧凹陷处）、太渊（在腕前区，桡动脉搏动处）等；手阳明大肠经的合谷（在手背，第2掌骨桡侧的中点处）是常用穴位。

二、奇穴

奇穴有明确穴名和位置，但未归入十四经系统。例如印堂（在头部，两眉毛之间），可用于缓解头痛、眩晕等；胃脘下俞（在背部，第8胸椎棘突下，旁开1.5寸），对胃脘痛等有一定作用。

三、阿是穴

阿是穴无固定位置，以压痛或其他反应点为穴位。其位置不固定，需根据具体病痛部位找压痛点等作为穴位来进行相应刺激，多用于缓解局部疼痛等不适，且不同人群对阿是穴的反应可能因个体差异有所不同，比如儿童皮肤娇嫩，寻找阿是穴时需轻柔操作，避免引起不适。特殊人群如孕妇，某些阿是穴刺激需谨慎，以防引发宫缩等不良情况。