壮阳助性三中医药膳 帮男人驳回面子问

韭菜虾仁炒鸡蛋含硫化物等成分可温补肝肾助阳固精适用于肾阳虚致腰膝酸软阳痿遗精等但湿热体质需适度，苁蓉羊肉粥中肉苁蓉补肾阳羊肉温补气血适用于肾阳不足致阳痿畏寒等但阴虚火旺者不宜，枸杞山药炖乌鸡里枸杞滋补肝肾山药健脾益胃乌鸡益气养血适用于肝肾阴虚兼气血不足致性功能减退等但脾胃虚弱痰湿内盛者需谨慎。

一、韭菜虾仁炒鸡蛋

韭菜含硫化物等成分，有温补肝肾、助阳固精之效，《本草纲目》提及韭菜“温中下气，补虚，调和脏腑”。虾仁富含蛋白质、微量元素等，中医认为其能补肾壮阳。制作时取新鲜韭菜切段、虾仁洗净，与鸡蛋一同炒制，适用于肾阳虚导致的腰膝酸软、阳痿遗精等情况，但需注意，湿热体质者食用需适度，因其温热之性可能加重体内湿热。

二、苁蓉羊肉粥

肉苁蓉是补肾阳的常用中药，《本草汇言》载其“养命门，滋肾气”。羊肉性温热，能温补气血。制作时将肉苁蓉适量煮水取汁，加入羊肉、大米煮成粥，适用于肾阳不足引起的阳痿、畏寒怕冷等症。不过，阴虚火旺者不宜食用，此类人群食用后可能出现口干、咽痛等上火表现，因肉苁蓉和羊肉均偏温性。

三、枸杞山药炖乌鸡

枸杞有滋补肝肾、益精明目之功，《本草经疏》称其“为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药”。山药能健脾益胃、滋肾益精。乌鸡有益气养血作用。将三者炖汤，适用于肝肾阴虚兼气血不足导致的性功能减退等情况。但脾胃虚弱、痰湿内盛者需谨慎，山药黏腻可能加重脾胃运化负担，痰湿内盛者食用后可能出现腹胀等不适。