提肛的定义是什么问

提肛由耻骨直肠肌等盆底肌肉参与，可维持盆底结构稳定、促进血液循环等，老年人做提肛可防盆底障碍病，孕妇适当做助分娩减损伤，健康人做有益，肛周急性感染等人群需先咨询医生再定是否行提肛运动。

不同人群的提肛特点及影响

老年人：随着年龄增长，盆底肌肉会逐渐松弛，提肛运动能增强盆底肌力量，对预防盆底功能障碍性疾病（如尿失禁、直肠脱垂等）有一定帮助。一般建议老年人每日进行2-3次提肛，每次收缩放松重复10-15次，每次收缩持续3-5秒后再放松。

孕妇：孕期适当进行提肛运动可锻炼盆底肌，有助于在分娩时更好地配合用力，减轻分娩时的盆底损伤风险，但需注意动作要轻柔，避免过度用力。

健康人群：日常进行提肛运动能改善盆腔血液循环，增强肛门括约肌功能，对维持肠道正常功能等有一定益处，可在坐姿、站姿或卧位等多种状态下进行练习。

特殊人群注意事项

对于存在肛周急性感染（如肛周脓肿急性期）、肛裂急性期等情况的人群，强行提肛可能会加重局部炎症、疼痛等症状，此类人群应先咨询医生，待病情稳定后再根据医生建议考虑是否进行提肛运动。