过敏吃什么问

当发生过敏时，饮食方面需要特别注意，建议避免食用已知的过敏原，多吃富含维生素C、E和ω-3脂肪酸的食物，避免食用刺激性食物，保持饮食均衡。

1.避免食用已知的过敏原：如果已经确定对某种食物过敏，应避免食用该食物。常见的过敏原包括海鲜、花生、鸡蛋、牛奶、小麦等。

2.多吃富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以减轻过敏反应。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等；富含维生素E的食物有杏仁、榛子、黑芝麻等。

3.多吃富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸可以调节免疫系统，减轻过敏症状。富含ω-3脂肪酸的食物有深海鱼、亚麻籽油、核桃等。

4.避免食用刺激性食物：辛辣、油腻、刺激性食物可能会加重过敏症状，应避免食用。

5.饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的营养物质，有助于提高免疫力。

需要注意的是，每个人的过敏情况不同，饮食调整也应因人而异。如果过敏症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应避免接触过敏原，保持室内清洁，勤洗手，避免感染。